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商品詳細

ストロングストレッチテープ JPプラスを使いこなそう(1)

ストロングストレッチテープ JPプラスの基本的な巻き方

非伸縮のホワイトテープ、伸縮テープの両方の機能を合わせ持った「ストロングストレッチテープ」には、基本形から、各部位ごとの応用形まで、様々な巻き方があります。

ストロングストレッチテープ

基本形1. 足首捻挫予防「Vロック」

足首の底屈背屈の自由度があります

❶ テープを事前に切っておきます。
(テープが20~25%伸びる予測で長さを決めます)
❷ 1本めのテープは内くるぶしを通過して、
外側に引いていきます。
❸ 外くるぶしを通過して引き上げ、貼ります。 ❹ 2本目のテープは斜めにずらし、足底部で1本に重ね、
外側に引き出します。
❺ 足底部の同じ位置で通過したテープは、
そのまま斜めに引き上げ、貼ります。
❻ 3本目のテープは、2本目のテープと対照的に貼ります。
❼ 内側に引き、しっかりと固定します。


応用形1. ヒールロック

2本の螺旋形のテープが、足首の捻れを安定させます

❶ ~ ❸
すねの中心部より螺旋状にアキレス腱側に引き、
足底を通過して、甲側に巻き上げます。(外側)
❹ ~ ❻
同じ方向を、足の内側に行います。
❼ 最後に上を留めます。


応用形2. フィギュアエイト

足首のコントロールタワーである距骨の、前方へのズレを抑えます

❶ 内側のくるぶし上部からスタートします。 ❷ 足底を通過します。
❸ テープを交差します。 ❹ 数字の「8」のイメージで巻き上げます。


基本形2. 足首捻挫予防「スプリット」

幅広く固定でき、室内競技に最適です

❶ 事前に切れ目を入れて、全体の長さを計測します。
20~25%伸びる予測で長さを決めます。
❷ 内側からスタートして、
くるぶしを通過後に切れ目を貼り付けます。
❸ 2本の分かれたテープを引きながら、貼り付けます。 ❹ それぞれ足首に巻き付けましょう。
❺ 2本目は1本目のテープを前に半分ずらし、同様に行います。 ❻ 2つのテープの固定感を合わせてください。


応用形3. ホースシューテープ

スプリットテープを安定させます

❶~❷ アルファベットのU字形テープを、アキレス腱を通過して巻き付けます。
❸~❹ 外側から内側に貼り付けます。
❺~❼
1本目から半分上にずらして
同じ強さ、同じ固定感で巻き付けます。

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